コロナ禍の夏を乗り切ろう!

お久しぶりです。

あくあ治療院スタッフの宮澤です🌻

明日から7月、梅雨真っ只中ですがいかがお過ごしでしょうか☂

雨が上がると一気に気温も上がり、夏を感じさせてくれます🌞

今年の夏も去年に引き続き我慢の夏となりそうですね…

その中でも、私の住んでいる市では、市営のプールが今年は明日から開場するようなので、

子供と一緒にプールに通いたいと思っています😚

今年はもう自宅かき氷も行いました🍧

 

去年と同様、マスクを着用して過ごす夏を迎えると思いますが

人のいない場所など定期的にマスクを外し、水分補給、深呼吸を行い

熱中症対策をして、これから始まる夏を乗り越えましょう❕

 

あくあ治療院では、施術中も喚起を行いながら、エアコンを使用し

できるだけ安心快適に施術を受けていただけるように配慮し、

皆様をお待ちしています😸

 

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~ゴールデンウィーク営業時間のお知らせ~

新年度もスタートし、忙しい日々も少し落ち着きましたでしょうか😌

暖かい日が増え、やっと冬物のアウターを手放すことができました…

とは言え、昼夜の寒暖差が激しいので、体調管理しっかりしていきましょう❕❕

 

🍀GWの営業時間のお知らせです🍀

4/29(木)  12:00~20:00

4/30(金)        〃

5/1(土)       〃

5/2(日)       〃

5/3(月)       〃

5/4(火)       〃

5/5(水)       〃

5/6(木)       休み

5/7(金)   12:00~21:00

以降通常営業となります。

感染予防対策に取り組み営業しています。

ご理解ご協力よろしくお願い致します。

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桜をお届け

こんにちは。スタッフの宮澤です🐶

 

立春が過ぎ、少しずつ暖かい日が増えてきました。

先日春一番が吹いた日に海へ散歩に行ったら、吹き飛ばされそうになりました…

早咲きの桜もきれいに咲いていて、春を少し感じられるようになりましたね🌸

段々と暖かくなってくると、花粉症の季節がやってきます。

もうすでに症状が出ている方もいるようです🤧

症状によっては身体がだるくなったりしてしまう時もあるので、睡眠と栄養をしっかりとって、乗り越えましょう❕

 

なお、あくあ治療院では現在、新型コロナウイルス感染症における緊急事態宣言にて

当面の間、12:00~20:00での短縮営業を行っています。

しっかりと感染予防対策に取り組みながら営業しています。

何卒ご理解、ご協力をお願い致します。

 

最後に近所に咲いている河津桜をお届けします😌

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年末年始営業時間のお知らせ

12月もあっという間に折り返し❄

いかがお過ごしでしょうか。

あくあ治療院の年末年始営業時間のお知らせです。

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ぎっくり腰に要注意

こんにちは。

スタッフの宮澤です。

 

11月とは思えないような暖かい日が多く続いていました☀

最近ぎっくり腰の方が多く来院されます。

急に重たいものを持ち上げた時や、朝起きて立ち上がろうとした際など、

腰に激痛が走って動けなくなってしまう状態の事を通称ぎっくり腰といいます。

 

このぎっくり腰、冷えが原因で起きているかもしれません😖

寒くなり始め、身体が冷えやすく、血行不良になってしまいます。

そして身体がこわばり、ぎっくり腰を誘発してしまう可能性が出てきます。

 

同じ姿勢でいる事が続く場合は定期的に身体を動かすようにし、適度な運動も大事です。筋力不足も要因の一つ❕

シャワーだけで済ませてしまう人も、お風呂に入る回数を増やし身体を温めましょう♨

 

ぎっくり腰になってしまった場合は3~5日程強い痛みが続きますが、1週間程度で回復していきます。

腰に負荷のかからない姿勢で休み、少し動けるようになってきたら、できるだけ普段の生活を無理のない範囲で行いましょう。

休み過ぎはかえって回復を遅らせてしまうことがあります💦

辛くて全く動けなかったり、腰部を強く打ってしまったり不安がある方は整形外科へ一度受診されることをお勧めします。

マッサージも症状によって行いますので、ぜひご相談ください。

 

 

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11月営業時間のお知らせ

雨続きだった10月☔

やっと秋晴の心地良い気候になってきました🍁

今年は長い梅雨、猛暑、低気圧による長雨により、お身体の不調を感じていらっしゃる方が多いように感じます。

特に夏に無理した身体の疲労が今になって出てくることもあるので、お気をつけ下さい(__)

 

11月の営業時間変更についてお知らせです。

11月3日(火)祝日通常営業致します。ご予約は0463-97-7151まで☎

変わりに4日(水)が休診となります。

よろしくお願いいたします。

 

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9月営業時間のお知らせ

 

40°近い猛暑は落ち着き、だんだんと日が暮れる時間も早くなってきましたね🌇

夕方から夜にかけて涼しくなってくると、少しずつ秋の気配を感じます🍁

 

当院毎週火曜定休ですが、9月22日(火)祝日は通常営業致します。

ご予約もお時間まだ空きが御座いますので週末ゴルフの疲れ、テニスの疲れ、日々の身体のケア等。

お気軽にご相談下さい😀0463-97-7151

翌日23日(水)は13時~18時までの時短営業となります。スタッフ宮澤出勤しています。

何卒宜しくお願い致します。

 

夏の疲れが残ったままだと、季節の変わり目は体調不良になりやすく、アレルギー症状なども出てきてしまいます。

しっかりと睡眠をとり、食欲の秋🍠🍡おいしいものを食べ、疲れ知らずの体作りをしましょう💪

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お盆も終わり…

こんにちは。

スタッフの宮澤です🐶

 

長かった梅雨が明けてから天気の良い日が続いていますが、体調にお変わりありませんでしょうか❓

毎日暑いですね…🤐🤐🤐

新型コロナウイルスの影響で、例年とは違ったお盆休みを過ごされた方もいるかと思います。

 

私は近くの海に遊びに行ったり、自宅でBBQをしたり、久しぶりにゲームのスイッチを入れ家族で楽しみました👪

 

ちなみに院長藤田は、治療院通常営業のため、バリバリ仕事をしていました。

が、しかし❗❗❗

夜な夜なNiji projectを見ては涙していたようです………気になる方は検索してみて下さい😏

 

 

この夏は出かけたくても出かけられず、家で過ごされた方も多いのではないでしょうか。

長い間家に居て、ずっと同じ姿勢でテレビを見たり、携帯を触ったりしていませんでしたか❓

運動不足によって腰痛や、肩こりを引き起こす原因となり、自律神経が乱れることによって、不眠や食欲の減退につながってしまいます💧

自宅でソファの上に長時間座っていると、立ち上がりの際に腰に負荷がかかりやすくなり、痛みを誘発しやすくなります。

携帯やPCをずっと触っていると首や肩コリ、眼精疲労による頭痛を誘発しやすくなります。

適度に立ち上がり、休息をとるようにしましょう。

 

また、身体の痛みや怠さ、疲れは、あくあ治療院にもご相談ください✋✋✋

お客様にあわせた治療を行っていきます🌻

涼しい時間帯での適度な運動、こまめな水分補給、バランスのとれた食事をしっかりとって、残暑を一緒に乗り越えましょう🌞🌞





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梅雨を乗り切ろう

こんにちは。

スタッフの宮澤です。

沖縄は梅雨明けしていますが、全国的に雨が続いていますね☔体調にお変わりはありませんか?

この時期は湿度の多さや、気圧の変化から体調不良が起こりやすい時期です。

空気中の湿度が多いとさらに暑く感じ、気圧の変化が多く自律神経が乱れやすくなります。

これによって

●食欲不振

●頭痛

●めまい

●不眠

●むくみ

●下痢

●体のダルさ

●関節痛

●アレルギー症状の悪化

などの症状がみられる場合があります💧

 

適切な湿度は夏場は60%前後を保つと良いと言われています。

広い空間では換気を十分に行い、扇風機やサーキュレーターもあわせて使用すると良いです。

雨が降っている際窓を開けて換気してしまうと、かえって湿度が上がってしまう場合があるので、

エアコンを上手に活用してください。

また、窓がなく換気しにくい場所は除湿機の使用や、

新聞紙などの紙を隙間などに入れておくと、湿気を吸ってくれます。

 

規則正しい生活と良質な睡眠をとって残りの梅雨、迎える夏を乗り切りましょう☀🚩







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強敵!!紫外線

こんにちは。

スタッフ宮澤です。
今回は紫外線☀のお話しです!

紫外線とは⁉
人の体表に届き、皮膚や眼に有害となる太陽光線です。
日焼けを起こしたり、皮膚がんの原因にもなります。

ちなみに外出しなくても、窓ガラスを通して皮膚の奥深くまで届き、

しわやたるみ、肌の老化を引き起こす原因にもなります😖😖

しかも紫外線は365日降り注いでいます‼
ピークは春から夏・・・(冬でも真夏の半分量)
正午前後がピーク・・・(夕方もご用心)
晴れの日は100%・・・(曇り60%、雨でも30%)

【対策】

①日焼け止めを使用する(タイプは様々ですが、2h~3hおきに塗るのがベスト)

②帽子のツバは7㎝以上が好ましい

③サングラスを着用して眼も保護しましょう

④ビタミンCを夕食時に摂るのをおススメ!!

😵

※日焼けをしてしまったら・・・72時間が大事!!(シミの原因メラニンは3日後生成)

とにかく保湿

まずは冷やす

水分をしっかり摂る

😃日焼けをすることにより体内に熱がこもっている状態になっています。

 熱中症にも十分気をつけてアフターケアをしっかりしてみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

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