梅雨を乗り切ろう

こんにちは。

スタッフの宮澤です。

沖縄は梅雨明けしていますが、全国的に雨が続いていますね☔体調にお変わりはありませんか？

この時期は湿度の多さや、気圧の変化から体調不良が起こりやすい時期です。

空気中の湿度が多いとさらに暑く感じ、気圧の変化が多く自律神経が乱れやすくなります。

これによって

●食欲不振

●頭痛

●めまい

●不眠

●むくみ

●下痢

●体のダルさ

●関節痛

●アレルギー症状の悪化

などの症状がみられる場合があります💧

適切な湿度は夏場は６０％前後を保つと良いと言われています。

広い空間では換気を十分に行い、扇風機やサーキュレーターもあわせて使用すると良いです。

雨が降っている際窓を開けて換気してしまうと、かえって湿度が上がってしまう場合があるので、

エアコンを上手に活用してください。

また、窓がなく換気しにくい場所は除湿機の使用や、

新聞紙などの紙を隙間などに入れておくと、湿気を吸ってくれます。

規則正しい生活と良質な睡眠をとって残りの梅雨、迎える夏を乗り切りましょう☀🚩