« 台風の影響は? | トップページ | 僕ら世代は友達ナラアタリマエ »

被害を最小限に抑えるべし!

こんにちは。山崎です。

今日は地区の運動会でしたが無事にできたのでしょうか?

普段、運動してないとイメージと動きにギャップができて

怪我につながりやすくなります。

競技になると夢中になってしまうので

準備運動で多く体を動かしてその動きに合わせて

イメージを修正するとうまくいきやすいです。

それと同時にその後のケアも大切。

筋肉痛が出ても軽く済むように

ストレッチをしてください。

その時に「走っただけだから足だけ」

なんていうのは甘いです。

普段走ってない人は必要ない所まで力が入ってしまいます。

それに走ってる時腕振ってるし。

なので全身行ってください。

では

あくあ治療院 http://www.aqua-massage.jp

Photo Photo

あくあ君達が登場するメルマガ配信中です

お得情報も!!!

メルマガ会員募集中! merumaga@aqua-massage.jp

|
|

« 台風の影響は? | トップページ | 僕ら世代は友達ナラアタリマエ »

「心と体」カテゴリの記事

「治療院」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 台風の影響は? | トップページ | 僕ら世代は友達ナラアタリマエ »