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梅雨はいつまで…

どうもこんにちは。

最近、ちょっとだけグミが好きなⅠです。

特に、忍者めしっていうグミが好きです。

なかなか売っていないようですが…

機会があれば是非食べてみてください。

一言で言うと、

衝撃!!!!

って感じです。

まあ、あとは、実際に食べて頂ければ分かると思います。

  

そういえば、沖縄はもう梅雨明けしたみたいですね。

関東地方はいつになるのでしょうか…。

このジメジメした暑さ…

どうにかならないのでしょうかね。

   

話はガラッと変わりますが、

みなさんは定期的に体を動かしていますか?

散歩でもジョギングでもストレッチでもスポーツでも、何でも良いです。

体を動かし、汗をかくことで体内の余計な水分を出す事が出来るし…

脂肪を燃やし、筋肉を付ける事で、体のラインがキレイになったり…

適度な疲労感を与える事で、夜ぐっすりと寝られたり…

いろーんなイイコトがあります。

挙げればキリがないですが。

   

特に大切だと思うのは、ストレッチです。

運動前はウォーミングアップという形で、筋肉を伸ばしたり、関節を動かしたりしていると思います。

運動前に行う事で、動きが軽くなったり、怪我の予防にも非常に良いです。

そして、運動後のストレッチもまた重要なんです。

その日に使った筋肉はその日にストレッチをやってあげることで、疲れを残しにくくしたり、怪我の予防にもまた非常に有効です。

筋肉は疲労が溜まる事で、硬くなり、関節の可動域にも影響してしまいます。

他にもストレッチの良い所は山ほどありますが、

いちばーん良い所は…

気持ち良い!!!

ってことです(笑)。

     

みなさんも是非やってみて下さい。

それではまた~。

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