食べる順番を変えるだけで・・・！

今日は雪がごいすーですね！

ついに伊勢原にまで雪が降って、はしゃいでいるTです。

雪がつもると、裸でダイブしてみたいTです。

１００対１００のガチンコ雪合戦を本気で憧れるTです。

さて、本日は、ダイエットに関する話をさせていただこうと思いますよ。

世の中には色々なダイエットが流行っては、すたれていく現代。

なかには、健康に悪いものもあります。

そんな中、テレビのとある番組で

「洋食フルコースダイエットで４０キロ痩せた魔女」

が出てきました。

ん？そんなんでやせれるか？

と思った方も多いと思いますが

実は彼女は、お店で出すフルコースを自宅の食卓で再現したのです。

たいていお店で出てくるコースの順番は

「スープ」⇒「前菜」⇒「メイン」です。

同じようにそれを自宅で一品づつだしていきます。

つまり

「味噌汁」⇒「野菜」⇒「肉・魚」⇒「ご飯」

食物繊維→たんぱく質→炭水化物の順を守ることで

血糖値の急上昇を防ぐことができるといわれています。（前回の山崎先生も書いてましたね。）

魔女は今まで全品を一度に出し、おかずが余ったらもったいないからさらにご飯をついで

たいらげる・・・そんな生活をしていたそうですが、この食事法に切り替えてからは

ご飯にいきついたときには、もうお腹いっぱいで食べれなくなっているそうです。

食事の量を減らさずに、体に負担をかけずに痩せれること。

これが私はGOOD　IDEA　だと感じました。

でも、一品ずつ出すのが面倒くさい・・・・と思ったあなた。

多少の努力は必要ですよ。むしろ家族で協力して楽しみましょうよ！

世界の矢沢も言っています。

「人生ゆさぶりよ。面倒くさいか面倒くさくないかって？

面倒くさいに決まってるじゃん。そんなのあたり前よ。一度限りの人生じゃん。」

ボスかっこいい。

以上

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