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このままがいい。

こんにちは。山崎です

暖かくなりましたね。気温を見たら20℃以上ありました。

あたたくなったり、寒くなったりを繰り返すのでしょうが

寒いのは少なめでお願いしたいです。

暖かくなったらやはり気になるのは花粉ですね。

かなり辛い症状の子供も増えてきているようで

特別授業で花粉について教える所もあると

ニュースでやっていました。

辛い症状の人が増えてきているのは

花粉量だけが原因ではないようです。

体力強化は大人だけでなく子供も必要ですね。

僕もゴルフ練習だけではダメかもしれないです。

いきなり30分ランニングだと続かないと思うので

出来るだけかる~い運動から始めようと考えています。

皆さんもかる~い運動始めませんか?

では(・∀・)~~

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桜の木

こんにちは。

最近、朝茶漬けばっかりです。山崎です

だって美味しくって・・・

この前は夜が良いですと書いたのですが

朝ばっかり。

でも朝味噌汁とかお茶を朝にあまり飲まないので

体が温まって良いんだと思いますよ。

さて、暖かくなってきましたね。

桜の開花がいつごろなのか今から気になっています。

そういえば桜では花粉症にならないのでしょうか?

スギとかヒノキとかブタクサは聞いたことありますが

あまり見て楽しむ花って聞かなくないですか?

なぜ聞かないか知ってますか?

え?知らないんですか?

まぁ僕も知らないですが・・・

ちょっと気になりますね。

そして今日は何を言いたかったのでしょうか?

それは・・・・

「日本人ならお茶漬けだろ~」

とラモス氏がCMしていたことを思い出しながら

お茶漬けを食べましょうという事です。

決して

「アルシンドになっちゃうよ」

ではないですよ。

では(・∀・)~~

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ストレス対ホルモン

こんにちは。カラオケの店舗数が

シダックス、カラオケ館、BIGECHO

どれかだと思っていたら

「まねきねこ」というカラオケ店だったことに

ビックリしました。

そして違いが分からない山崎です

やってきましたね。スギ花粉

準備は万全でしょうか?

前に書いたのですが

花粉症対策にストレスを溜めない事も大事です。

抗ストレスホルモン「アドレナリン」をご存知ですか?

私達のからだの内部では、ストレスが生じると

抗ストレスホルモンであるアドレナリンという

副腎髄質ホルモンが分泌されます。

それが、血圧を上げ、血中の糖分を増やし

エネルギーの増産態勢を整えます。

より抗ストレスホルモンを作るために

副腎髄質に働きかける栄養

ビタミンCを摂ると良いでしょう。

では(・∀・)~~

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それだけで世界が変わってしまうんです。いや~素晴らしい。

こんばんは。山崎です

今週から山崎はある部分が変わりました。

実は・・・

コンタクトレンズが新しくなりました

酸素透過性の高いシリコーンでできているものです。

酸素透過性が高いと何が良いか?

疲れにくい。乾きにくい。付けている違和感を感じにくい。

3拍子揃ったコンタクトレンズです。

このコンタクトを付けていれば

「何でもできる気がする」

あっ、すみません。調子にのりました。

でもかなり楽ですよ。

コンタクトレンズを使用していて

シリコーンを使用していない方へ

すぐに変える事をオススメします。

コンタクトレンズを使用していない方へ

視力は大事です。

悪くしないように気を付けてください。

そういえばメルマガ会員限定のキャンペーンが・・・

かなりお得なキャンペーンなので

ぜひチェックしてください

では(・∀・)~~

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あぁ、今年の夏も暑くなるのかなぁ。

こんにちは。

ここ数日は陽が長くなってきましたね。

相変わらず、朝晩は寒いですが。

ストーブの灯油の減るスピードが尋常でない、Ⅰです。

仕方ないですよね、だって寒いんだもん。

そういえば、雪が降りましたね。

みなさんの地域は積雪はありましたか?

都心は結構積もったようですね。

異常気象ですね。

あー今年は雪だるま作ってないや。

ま、いいか。

そんなことより、雪が降っても降らなくても、路面の凍結には十分気を付けたいですね。

車やバイクを運転する人はもちのろんですが、自転車や歩いたり走ったりする時も注意が必要です。

日蔭は特に危険です。

線の上やマンホールの上はもちろん注意すると思いますが、日蔭を歩く際は常に気を張りましょう。

打撲や擦り傷程度だったらマシですが、捻挫したり骨折してしまうことも考えられます。

かといって足元ばかり見て歩くのも危険ですが。(笑)

とにかく、自分で気を付けるようにするだけで、充分に防げますので。

気を張りすぎて肩が凝ってしまったら、マッサージを受ければ良いんですから。

肩凝りと言えば、こんなに寒いと、肩なんて常にガチガチですよね。

そういったときは是非長風呂をしてみてださい。

半身浴でも十分です。

冷えって指先などの末端から起こってくるんです。

なので、手足の指、お腹(骨盤)、首、を温めると全身が温まってきますよ。

あと、以前も紹介しましたが、足指でのグーチョキパーも是非お風呂の中でやってみて下さい。

運動することで、体の中からも温まるのでより良いですね。

足指を使えるようにすることで、歩行にも影響してきますから。

ま、それについては機会があればお話しさせて頂こうと思います。

それでは、また。

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考える人は素晴らしい

こんにちは。山崎です

晴れましたね。富士山が良く見えます。

だいぶ雪降ったんだろうなぁ。

そういえば雪かきについて書きましたが

雪かきでの危険を軽減させるために

リモコンで雪下ろす装置が開発されたらしいです。

電熱線の熱で雪を落とす仕組みで、50センチの積雪まで対応できて

除雪時間は、傾斜15度で斜面の長さが3メートルの一般的な民家なら約1時間らしい。

取り付けにいくら位かかるのかは分からないのですが

これが普及すると屋根に上らないでできるから

怪我する原因がそれだけではないと思いますが

怪我はかなり減るのではないでしょうか?

普及する事に期待ですね。

では最後に一言

はやく暖かくなってほしい

では(・∀・)~~

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チョッチュネ~

こんにちは。具志堅用高の現役時代の映像を見て

こんなに強い人だったとは知らなくて衝撃を受けました。

その後に今の具志堅用高を見て・・・

「あのチャンピオンがこんなになっちゃうんだ・・・」

ショックをうけた山崎です

そういえば・・・

このあたりではやはり雪は積もらなかったですね。

積もったら慣れていないから大変だったんでしょうね。

豪雪地域では雪かきでけが人がでていますからね。

最近では人手が足りなくて困っている豪雪地域に

都内の人がボランティアで雪かきを手伝いに来るという

システムがあるとテレビでやっていました。

でも雪に慣れていない人が来るので雪かきを教えてからいくようです。

行ってもやり方がわからなければできないですからね。

都内には仕事が無くて人があふれているが

今回の豪雪地域のように人手が足りない所もある。

もう少し人が散らばるとそのようなこともなくなるのになぁ。

と思う事が増えてきました。

結局なにが言いたいか・・・

はやく暖かくなってほしいという事です。

・・・マニラに行くしかないな

では(・∀・)~~

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食べる順番を変えるだけで・・・!

今日は雪がごいすーですね!

ついに伊勢原にまで雪が降って、はしゃいでいるTです。

雪がつもると、裸でダイブしてみたいTです。

100対100のガチンコ雪合戦を本気で憧れるTです。

さて、本日は、ダイエットに関する話をさせていただこうと思いますよ。

世の中には色々なダイエットが流行っては、すたれていく現代。

なかには、健康に悪いものもあります。

そんな中、テレビのとある番組で

「洋食フルコースダイエットで40キロ痩せた魔女」

が出てきました。

ん?そんなんでやせれるか?

と思った方も多いと思いますが

実は彼女は、お店で出すフルコースを自宅の食卓で再現したのです。

たいていお店で出てくるコースの順番は

「スープ」⇒「前菜」⇒「メイン」です。

同じようにそれを自宅で一品づつだしていきます。

つまり

「味噌汁」⇒「野菜」⇒「肉・魚」⇒「ご飯」

食物繊維→たんぱく質→炭水化物の順を守ることで

血糖値の急上昇を防ぐことができるといわれています。(前回の山崎先生も書いてましたね。)

魔女は今まで全品を一度に出し、おかずが余ったらもったいないからさらにご飯をついで

たいらげる・・・そんな生活をしていたそうですが、この食事法に切り替えてからは

ご飯にいきついたときには、もうお腹いっぱいで食べれなくなっているそうです。

食事の量を減らさずに、体に負担をかけずに痩せれること。

これが私はGOOD IDEA だと感じました。

でも、一品ずつ出すのが面倒くさい・・・・と思ったあなた。

多少の努力は必要ですよ。むしろ家族で協力して楽しみましょうよ!

世界の矢沢も言っています。

「人生ゆさぶりよ。面倒くさいか面倒くさくないかって?

面倒くさいに決まってるじゃん。そんなのあたり前よ。一度限りの人生じゃん。」

ボスかっこいい。

以上

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影響を受けやすい男

クリリンの事か~

いや、それは僕の事ですね。

こんにちは。山崎です

この前、お客様と

「やっぱり夜に食べちゃうよね」

という会話をしていました。

よく「22時以降に食べると太る」

なんて言葉を耳にします。

1日の中でも、23時から26時くらいは

「体に脂肪が蓄積されやすい時間帯である」

らしいです。

でも22時以降にお腹がすいてしまうんです。

ではどうすればいいか?

血糖値が急に上がるとインスリンの働きで

糖分を脂肪に変えてしまいます。

なので急に上がらないものを食べるといいらしいです。

魚全般、食物繊維の含まれる野菜や海藻類が良いと思います。

それと辛い食べ物には体を温める効果があり、代謝を促すので

お好みで使うのもいいでしょう。

中でも七味唐辛子は、6種類のスパイス中にミネラルが

多く含まれていてとても良いです。

つまり何が一番良いのか?

「お茶漬け」

魚の刺身をのせたものは最高ですね。

プリンご飯は禁止です。

おれは肉が食べたいんだ!

という方は・・・もう少し早い時間に食べましょう。

黒ウーロン茶を飲みながら・・・

僕も肉が食べたいです。

お願いランキングを見て

牛角上カルビが食べたくなりました。

では(・∀・)~~

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○○○○マン。って何。

こんにちは。

指がアカギレマンになっているⅠです。

お久しぶりですね。

と、その前に、アカギレマンってなんなんでしょうね。

自分で書いたのに意味が分かりません。

ま、そんなことは置いておきまして。

最近はだんだんと陽が長くなりましたね。

今週は気温も安定しているし、少しずつではありますが、過ごしやすくなっています。

が。

季節の変わり目というのは、体調を崩しやすいんです。

どうやら乾燥注意報も連続して発令されているようですし。

乾燥していると喉をやられちゃいますよね。

そうなると、やっぱり重要なのは手洗いうがいなんです。

耳にタコができるほど聞いている事であるとは思いますが、逆に言えば、それほど重要なことなんですよ。

何事も、小さな積み重ねなんですね。

僕も実践できるように、日々意識していきたいです。

話はがらっと変わりますが、みなさんは恵方巻き食べましたか?

今年は南南東でしたかな?

僕は、おそらく南南東であろう方向を向いてかぶりつきました。

セブンイレブンさんで予約するとちっちゃい方位磁石が貰えたとか貰えないとか…。

ちょっと細めの太巻きを無言で喰らいました。

巻きずしの中身は何でもいいんですかね?

もし、本当はかっぱ巻きしかダメなんだって言われちゃったら困っちゃいますよね。

ま、こんなことはいいとして、巻きずしをかぶりつく前はちゃんと手を洗いましたか?

帰宅した時も食事の前も、積極的に行いましょう。

備えあれば憂いなし。です。

自分の身は自分で守りましょう!!!!

それでは、また。

ホームページリニューアルしました!

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今年の春はどこに行こうか?

こんばんは。山崎です

2月4日は立春。暦ではもう春です。

そして今日は映画「ソーシャルネットワーク」に出てくる

「facebook」が開設された日です。

こんなに有名なのに実は

「山崎、facebook・・・よく分かりません。」

登録をみんな実名で登録をしているとか・・・

海外では就職にも使われているとか・・・

日本ではmixiの方が多いとか・・・

本当なのかな?

ん~わかんない。

そんな人こそ映画「ソーシャルネットワーク」を

観た方がいいんでしょうね。

はたして山崎は「facebook」を理解できるのでしょうか?

その前に「ソーシャルネットワーク」を観るのでしょうか?

そしてアレルシャットは花粉を鼻でブロックできるのでしょうか?

では(・∀・)~~

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アレルシャット!花粉を鼻でブロックせよ!!

こんばんは。山崎です

遅くなりましたがアジアカップ素晴らしかったですね。

それまで今大会1失点の相手にあんなにきれいに決まるものでしょうか?

あのクロスを上げた長友が今度はインテルに期限付きトレード

チェゼーナにもたしか期限付きだった気が・・・

そんなややこしい話は置いといて

2010は世界の平均気温が

1891年の統計開始以降、第2位だったらしいですね。

どうりで暑いと思いましたよ。

ちなみに日本の平均気温は統計開始以降、第4位でした。

そんな暑い中育った植物から飛ぶ花粉の量・・・

危険です。

「これ以上やられるわけにはいかねぇんだよ!」

守護神の出番です。

どれだけ活躍してくれるのか楽しみです。

でも頑張ってなんて言わないです。

もう頑張っているんでしょうから・・・

では(・∀・)~~

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