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冷え対策

こんばんは。

久々の登場のザ☆甘党Tです。

毎日本当に寒いですね。今年に入ってずっとヒートテックが手放せない状態ですよ。

冷えると心まで冷えますからね。

今日は、冷え対策を少しご紹介します。

デスクワークでずっと座りっぱなし。暖房は効いてるけど、足元が冷える・・・。

そんな方は、座ったまま、両足を前に出して(膝を伸ばして)、足首を前後左右に動かします。

ふくらはぎのポンプ作用で、足先まで血液が行き届きます。

足先まで温まる程度行えたらOKです。

(足が伸ばせなければ、その場でかかとを上げ下げしてもよいです。)

それから足のツボですが三陰交を押すことで、血行がよくなり冷えに効くといわれています。

■三陰交(さんいんこう)とは


足の内側、くるぶしから指4本をあてて、4本目の指のすぐ上にあります。

特に女性に効果的なツボともいわれていて、生理不順にも効果があるとの

事です。(女性は長年血と付き合っていかなければなりませんからね)

さあ、ツボを刺激して、体質改善していきましょう。

このほかにもいろいろツボはございますので、またご紹介していきたいと思います。

以上

あくあ治療院 http://www.aqua-massage.jp

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