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この寒さ、犯罪級。

こんにちは。

マヨラーⅠです。

嘘です。

ゲーマーⅠです。

嘘です。

ちょいゲーマーⅠです。

これは本当です。(笑)

ここ数日はグーンと冷えますね。

先日ハーフパンツで過ごしていたのですが、会う人会う人に「あんた寒くないの?」と言われました。

もちろん寒かったです。

でも着替えるのが面倒で…。(笑)

みなさんは、寒い時はそれに対応した服装をしましょうね。

特に足元は重要です。

手先は動かしている時間が比較的多いのでそんなに気にならないと思いますが、足元はすぐに冷えてしまいます。

今こうしてブログを書いている僕の足もだんだんと冷たくなってきています。(笑)

厚手の靴下を履く、靴下を二枚重ねにする、レッグウォーマーを装着する、などがあります。

で、外気の寒さに対しての対処をしたところで…、

そう。足を動かして血流を良くして、体の中から温めていきましょう。

例えば、足首をグルグル回したり、足の指でじゃんけんをするようにグー・チョキ・パーの動きをします。

両者共に最初は難しく、上手く出来ませんが、慣れてくるとだんだんとスムーズに動くようになりますよ。

特に後者の場合は、口や手の指が一緒に動いてしまったりします。(やって頂ければ僕の言いたいことが分かると思います!!)

イライラするかもしれませんが、根気強く取り組んでいきましょう。

ポイントは、根気強く!! と、“動けー”って念じながらやる!!

の、2つです。

みなさんも、ぜひ。

お風呂の中でやるのが良いかもしれませんね。

あ、あと、今回ご紹介した2つの運動は、足が疲れやすい方、足がむくみやすい方、偏平足の方、足の裏やカカトが痛いという方にもオススメです。

かる~い気持ちでやってみてください。

それでは、また。

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