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この寒さ、犯罪級。

こんにちは。

マヨラーⅠです。

嘘です。

ゲーマーⅠです。

嘘です。

ちょいゲーマーⅠです。

これは本当です。(笑)

ここ数日はグーンと冷えますね。

先日ハーフパンツで過ごしていたのですが、会う人会う人に「あんた寒くないの?」と言われました。

もちろん寒かったです。

でも着替えるのが面倒で…。(笑)

みなさんは、寒い時はそれに対応した服装をしましょうね。

特に足元は重要です。

手先は動かしている時間が比較的多いのでそんなに気にならないと思いますが、足元はすぐに冷えてしまいます。

今こうしてブログを書いている僕の足もだんだんと冷たくなってきています。(笑)

厚手の靴下を履く、靴下を二枚重ねにする、レッグウォーマーを装着する、などがあります。

で、外気の寒さに対しての対処をしたところで…、

そう。足を動かして血流を良くして、体の中から温めていきましょう。

例えば、足首をグルグル回したり、足の指でじゃんけんをするようにグー・チョキ・パーの動きをします。

両者共に最初は難しく、上手く出来ませんが、慣れてくるとだんだんとスムーズに動くようになりますよ。

特に後者の場合は、口や手の指が一緒に動いてしまったりします。(やって頂ければ僕の言いたいことが分かると思います!!)

イライラするかもしれませんが、根気強く取り組んでいきましょう。

ポイントは、根気強く!! と、“動けー”って念じながらやる!!

の、2つです。

みなさんも、ぜひ。

お風呂の中でやるのが良いかもしれませんね。

あ、あと、今回ご紹介した2つの運動は、足が疲れやすい方、足がむくみやすい方、偏平足の方、足の裏やカカトが痛いという方にもオススメです。

かる~い気持ちでやってみてください。

それでは、また。

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ホームページ リニューアルしました!

あくあのホームページが

新しく生まれ変わりました~

これを読んでいる方はすでにご覧頂いていると

思いますが・・・

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そしてマスコットキャラクターもできました!!

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これからもなにとぞ、あくあ治療院をよろしくお願い致します!

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○○ラー

どうも!

寒くて、あわててダウンジャケットを引っ張り出した、ハオラー(羽織らー)Tです。

もう、今日なんて、寒いのなんのって、ダウンを羽織らずにはいられませんよ。

もう、ダウンの上から無駄にマフラーを羽織りたいくらいですよ。(マフラーT)

もう、寝るときは、暖かい生地のファーの枕にしたいくらいですよ。(マクラーT)

もう、四六時中、首にタオルを巻いていたいくらいですよ。(タオラーT)

昔、安室奈美恵が好きでした。(アムラーT)

ここで、この寒さにまつわるポエムを一句

「ヒートテック なめてはいけない ポテンシャル」

先日、寒い中、これを下に羽織っていただけで、十分暖かかったのですよ。

ゴルフのときにも最適ですよ!ぜひお試しください。

(○○クロとの関係は一切ございません)

以上

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一番大切なもの

こんにちは。

鍋奉行Tです。

今日は、これから旬の鍋について語りたいと思いますよ。

みなさんは、鍋といったら、何鍋をイメージしますか?

私はだんぜん、キムチ鍋をイメージしますよ。

私の作る鍋はいつもこんなものを入れます。

はくさい、ニンジン、しいたけ、しめじ、水菜、豆腐

豚肉、魚。

そして、必ず入れてほしいのが、ソーセージですよ。

彼が触感に花を添えてくれます。

そして、みそだれとキムチをいれます。

おっと、忘れてはならないのが、ゴマ油!

彼が、食欲をそそるいい香りを引き出してくれます。

寒い時期ですから、しょうがなんてものもいいですね。

これだけそろえばおいしいですが、一番おいしくするには何が必要でしょうか。

まだ調味料を加えますか?

火加減ですか?

鍋の器にこだわる?

それらもいいでしょうが、一番大事なことは

鍋を一緒に食べてくれる人達がいることですよ。

一人で食べるのと、みんなで食べるのは味が違いますよ。

最終的に、人の温もりというスパイスが一番必要なのです。

以上

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きっとこの冬、あなたの見方となってくれることでしょう。

こんにちはちょっと寒くなるとすぐ一枚羽織る、人呼んでハオラーTです。

昨日あたりから、急に寒くなり始めましたね。

まあ、やっと季節らしくなってきたという感じですが。

やっぱり寒さはきついですよ。

なんたって、心まで冷やしますからね。(3回目)

ところで

私が今、寝る前に必ず羽織っているものは一体なんでしょうか。

羽織るというか、まくというか。

正解は腹巻きです。

腹巻きは、内臓の冷えから守ってくれます。

臓器の冷えは、色々な症状を引き起こしますからね。

きっとこの冬、あなたの見方となってくれることでしょう。

以上

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冬は、○○○○○ー○が必需品ですね。

こんにちは。Ⅰです。

今日は、中指のささくれが痛いです。Ⅰです。

こんなことどうでもいいですよね。(笑)

ささくれってどうしてできちゃうんでしょうか。

謎ですよね。

親不孝をしていると、ささくれができるって聞いたこともありますが…。

実際はどうなのか分かりません。

そんなことより。

ここ数日で日照時間がグッと短くなり、朝晩も非常に冷えますね。

そろそろ毛布を出そうかなーという方も多いと思います。

と、同時に、冬になると手が荒れるのよね~という方も多いと思います。

そういった方は、寝るときにハンドクリームを付けてから寝るようにしましょう。

ベタベタするのが嫌だ!!!という方は、ハンドクリームを塗ってから手袋をして寝るのをオススメします。

実際に僕もそうしていますが、やるとやらないとでは全然違ってきます。

ま、僕の場合は、朝起きると手袋がどこかにいってしまっていますが。(笑)

最近の家電が便利になったとはいえ、食器洗いや洗濯を干す際には水と接する機会が必ずあります。

それをゼロにすることは非常に大変だと思うので、水仕事をした日は、その日のうちにケアをしてあげることが大切になってきます。

自分の体は自分で守りましょうね!!

それでは、また。

あ、タイトルの○に入るのは、“ハンドクリーム”でした。(笑)

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初期の風邪には○○○

こんばんは、Tですよ。

体調はいかがでしょうか?

風邪をひいている方が、少しずつめだってきました。

風邪をひいてしまったら、早めの対処が必要です。

ゾクゾクと寒くなる、肩や首がこる等の筋肉のハリがでるようであれば、

風邪のひき始めかもしれません。

そんなときは、葛根湯がおすすめです。

これは、熱を上げて発汗を促し、体内のウィルスをやっつけてくれます。

風邪の初期症状に効果を発揮するものですから、飲むタイミングには気をつけましょう。

すでに汗をかいていたり、熱が上がってきてから飲んでも、正しい効果は出ないです。

自分もなんか、風邪っぽいな~と感じたら、すぐに飲みます。

それも、栄養ドリンクやスポーツドリンクと一緒に飲むと効果大です。(個人的な見解です)

葛根湯は、粉末タイプや、ドリンクタイプ(小瓶)もあります。

これから迫る冬の寒さに負けないように、乗り切っていきましょう!!

以上

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サラダは最初に食べると良いそうです。

こんにちは。Ⅰです。

10月も半分が過ぎました。

10月って、運動会や体育祭、文化祭にスポーツ大会など、イベントが盛りだくさんですよね。

疲労を溜まったままにしていませんか?

そんなときは、マッサージを受けて、心身ともにリラックスしちゃいましょう。

オイルマッサージで、むくみや足のだるさを改善するのもオススメします。

疲労を溜め過ぎてしまうと、集中力が持続しなかったり、怪我や病気の元にもなってしまいます。

疲れは少しずつでもいいので解消するようにしましょう!!!

マッサージ、温泉、睡眠、など、方法なんて無限大ですからね。

最近のスーパー銭湯はスゴイですから、十分にリラックスできますよ。

お手軽だし、ビールなんかも飲めちゃったりしますからオススメです。(笑)

季節の変わり目ですし、特にこれからはインフルエンザが流行ってくる時期でもあります。

高い免疫力をキープすることで、ウイルスを退治しちゃいましょう。

インフルエンザの予防接種をしておくと更に効果的ですよ。

ちなみにⅠはもう接種済みです。

やっぱり注射は…好きじゃないです。(笑)

それでは、またお会いしましょ~。

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栗が美味しい季節になりましたね

「もう、冬ですね。」

『いや、まだ夏ですよ。』

{いやいや、今まさに秋でしょ。}

と、体の中で口論が繰り広げられているであろう、今日この頃です。

日に日に、書き出しが変になってすみません。(笑)

Ⅰです。

日中は暑く、朝晩は寒い、という日が続いています。

今年は秋らしい天気はやってくるのでしょうか…。

体調はいかがでしょうか?

冬になるにつれて、どんどんと空気が乾燥してきます。

特に就寝中は気をつけましょう。

空気が乾燥していると、喉や鼻の奥が乾燥してしまい、風邪をひく原因になってしまうことがあります。

適度な湿り具合をキープすることによって、ウイルスや菌から身を守ることができるのです。

そこで、寝るときには部屋を加湿をしましょう。

加湿器があればベストですが、だからといってわざわざ買う必要はないです。

身近な物で代用する、これもエコですよ。

たとえば、洗濯物を数枚、部屋で干したり、タオルを濡らして干しておくだけでも十分です。

もっとオシャレに加湿したい!!!という方は、濡れタオルにアロマオイルを数滴たらしてあげるのもいいと思います。

ちなみに僕は、寝るときにアロマを焚きながら寝ます。

なかなかリラックスできますよ。

みなさんもオリジナリティー溢れる防寒・乾燥対策をして、過酷であろう今冬を乗り切りましょう!!!!

それでは、また。

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寂しさつのる、そんなときは。

こんにちは。Tです。

だんだん日が短くなってきましたね。

それにともなってか、寂しさもだんだんつのっていきますね。

寒さもまたしかり。

足が冷えて寝付けない。

そんなときは、シナモンティーで体を温めて寝ましょう。

※粉末スティックタイプも売っているそうですよ。

それでは、今日はこれにて。。

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野菜を多くとることはいいことですが・・

こんにちは。

Tですよ。

今日は暖かいというか、暑いですね。

運動会日和ですね。

今日は豆知識をご紹介します。

これから寒くなってくる時期、野菜を多くとることはいいことですが、中には体を冷やす

野菜が存在します。

例えば

レタス

きゅうり

トマト

なす

じゃがいも

食事のバランスをとりながら、寒い冬に備えましょう!!

以上

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新B級グルメ

こんにちは。Iに対抗して言いますが

コンビニでしょっちゅう444を出しているYデス

伊勢原新名物「豚ティーヤ」

昨日初めて知りました。

初めて食べました。Yデス

「豚肉×トルティーヤ」

トルティーヤを知らないYデス

うまい!

最近、そう感じる事が多くなったYデス

Yデスってしつこいと感じた皆様へ

しつこくてすみませんm(_ _)m

それだけ豚ティーヤが美味しかったってことです。

これは次のB-1に出店するんでしょうか?

ぜひとも出店して全国にアピールしてほしいですね。

これが有名になったら

伊勢原・豚ティーヤ、厚木シロコロホルモン

かなりにぎやかになりそうですね。

それではみなさん。

豚ティーヤを食べに行きましょう!

では(・∀・)~~

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二人とも嘆いているのです。

こんにちは。

久しぶりの登場、伊勢原の秋男Tです。

I氏もY氏もこの言葉を連呼していましたね。

「もう10月ですよ」

もう二人とも会うやいなや、この言葉を発していますよ。

あいさつの初発声がこの言葉です。(嘘です。。)

もう今年も終わりと憂いているのでしょうね~。

確かに、少し肌寒くなってきて

心もさびしくなっていきますね。

そう、

寒さは、人の心を持て遊ぶのですよ。

そして、風邪をいうエネミーを体内に侵入させて、体調をむしばんでゆくのです。

だから私は夏が好きなのですよ。(前にも言いましたが)

これからだんだん寒くなって、体も冷えてきますから、体調管理に十分

注意しましょう。

冬は冬の野菜を多く摂りましょう。

冬野菜は体を温めるといいます。

例えば、白菜、ほうれん草、ねぎ、かぶ、大根、等です。

また、シナモンティーなども効果抜群ですので、是非試してみてください。

以上

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もう10月っすね~

こんにちは。

気付けばもう10月ですね、Ⅰです。

もう10月かあ~。時が経つのは本当に早いですね。

朝晩は掛け布団が必須となり、長袖も必要になってきました。

季節の変わり目は色々と大変ですよね。

衣替えなんて特にそうです。

先日、上着を押し入れから取り出したところ、少々カビ臭くなっていて衝撃を受けました。(笑)

すぐにクリーニングに出しましたが。

したがって今は長袖の上着が品薄になっているため、残りの上着でヘビーローテーションしている状態なんです。

ま、ファッションに興味が薄いⅠとしてはあまり大きな騒ぎではありません。

そう、周りの目なんて気にしませんから。(笑)

あ、ヘビーローテーションというワードで思い出しましたが、この前大規模なじゃんけん大会が開催されたらしいですね。

大盛り上がりだったようですね。

そう、みんなが大好きなAKB48です。

人が多くて競争が激しそうですが、その分、競争を勝ち抜くための努力をしているからこそ、ここまでの人気が出るんでしょうね。

仲良しな仲間が競争相手にもなるっていうのは脅威ですが、それを乗り越えてこそ、成功や発展に繋がっていくと私は思います。

これは芸能界に限らず、何事に関しても言えることだと思います。

大きく話がずれましたが、季節の変わり目は体調を崩しやすいです。

爆発的に暑かった夏から冬になり、空気も乾燥し始め、着る物や食べるものも変わってくると思います。

先日、ある人が言っていました。物凄く夏が暑い年は、その冬は物凄く寒くなるんだよ。と…。

寒すぎるのはやっぱりきついですよね。

そこで、ショウガやトウガラシなど、体が温まる食材を積極的に摂るようにしましょう。

あと、最近の人は入浴をシャワーで済ませる人が多いみたいですが、シャワーだけだと体の芯までは温まらないのでちゃんと湯船に浸かることをオススメします!!!

そして、入浴後はしっかりと水分を拭きとり、暖かい恰好をして湯冷めをしないように心がけましょう。

今年の冬は寒くなりそうですが、体調を整えて、真正面から立ち向かっていきましょう!!!!!

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