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そろそろ運動の準備を・・・

「熱闘甲子園」の映像を思い出しながら

「FUNKY MONKEY BABYS」の「あとひとつ」を歌うと

泣きそうになってしまうのは僕だけでしょうか?

Yデスweep

だいぶ厳しい暑さが解消されつつありますね。

夏に控えていた運動を

そろそろ再開しようと考えている人も多いのではないでしょうか?

10月には運動会もあるので怪我しないように・・・

暑ささえなければどんどん体を動かしたい

一度、体調を悪くしているので運動するのが不安

など人それぞれだと思いますが

急に激しい運動するのは注意してください

厳しい暑さが続いていたので

冷房にあたっていることが多かったと思います。

その影響で筋肉が固くなっている人が多いです。

筋肉が固い状態で急に激しい運動をすると

体を痛めやすいです。

それならばどうすればいいか?

最初は軽い運動から始めて徐々に行うようにしてください。

例えば、Yが最近休みの日にやっているゴルフですと・・・

最初はアプローチのみ。

何日かやって体が慣れてきたら番手を上げていく。

そうやっていくと負担が少なく、玉数も打てるようになっていくはずです。

あれあれ?まさかお忘れじゃないですよね?

やる前にはもちろんストレッチを行ってくださいね。

では

(・∀・)~~

あくあ治療院 http://www.aqua-massage.jp

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