« 台風、ハンパねぇ~ | トップページ | そろそろ運動の準備を・・・ »

季節はもう秋ですか?

9月11日、金曜日。

今日も暑いです。

台風が来てから、暑さが一段落したように思えましたが、そんなことはありませんでしたね。

でも、来週あたりから涼しくなるとかならないとか…。

あ、こんにちは。

今日もⅠがお届けします。(最近、高頻度で失礼します。)

もうすぐ秋ですね。

よく、“○○の秋”と言いますが、みなさんは何を思い浮かべますか?

僕は真っ先に、食欲!!と心の中で叫びました。

が、建て前上、スポーツということにしておきます。(笑)

夏のうだるような暑さから、少しづつですが過ごしやすい気象になってきたことですし、そろそろ運動を始めてみましょう。

ウォーキングやワンちゃんの散歩でも構いませんので、毎日20~30分歩くことを心掛けてもらえれば、夜もぐっすり寝られますし、健康増進にもつながりますよ。

最近はランニングブームと言われていますので、流行に乗っかって皇居の周りを走ってみるのもいいかもしれませんね。

まあ、場所なんてどこでもいいんですけど、周りに人がいるといないとではヤル気やらモチベーションが変わりますからね。

冬になったらそれはそれで、そとに出たくなくなるでしょうから今のうちに運動習慣をつけてしまいましょう!!

ちなみに、意外に思うかもしれませんが、夏より冬の方が痩せやすい(ダイエットの結果が出やすい)らしいですよ。

冬は寒いので、体が冷えないように熱を発生させます。そうすることで、基礎代謝量が上がるのでエネルギーが消費しやすくなるんです。

冬は寒くてコタツにこもってしまいがちですが、それでは余計な物が溜まっていく一方ですし…、

冬こそダイエットのチャンスなんです!!!!!

今日は、ちょっと真面目っぽいことを書かせていただきました。

次回もお楽しみに。

それでは、また~。

あくあ治療院 http://www.aqua-massage.jp

|
|

« 台風、ハンパねぇ~ | トップページ | そろそろ運動の準備を・・・ »

「心と体」カテゴリの記事

「治療院」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 台風、ハンパねぇ~ | トップページ | そろそろ運動の準備を・・・ »