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これからいろいろな「シーズン」が始まりますね

あっ、どうも。こんにちは。

この時期の花粉に対しては

それほど反応しないYデス

5月頃に一番反応します。

そんなYでも最近少し目がかゆい・・・

皆さん大丈夫でしょうか?

Jリーグが開幕しましたね。

今シーズンは地元・湘南ベルマーレ

J1に昇格しているので応援したいと思います。

観戦には行けないので心の中で・・・。

観戦に行かれる方は体を冷やさないように

気をつけてください。夜はまだ寒いですから

今まで野球の事ばかりでしたが

実は野球少年になる前は

「キャプテン翼」に影響されて

サッカー少年だったYでした。

あんま・マッサージ・指圧専門学生の方、

体験施術が受けられます!

あくあ治療院 http://www.aqua-massage.jp

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心曇らせて。。

こんにちは。

好奇心のかたまりTです。

雨が続いて、湿度高く、窓ガラスが曇って、私の心まで曇らせて。。。

寒さがひと段落したと思ったら、今度は雨ですよ。

最近ずっとこんなクラウディースカイで、テンションもあげようにもあげられませんよね。

この時期はゴルフや野球をこよなく愛する私にとってはとても苦しいです。。

こういうときこそ、基礎練習を。

筋トレをするもよし、クラブのすぶりもよし。

退屈ではありますが、意外とこういう時間も大切ですよね。

とはいうものの

「は~るよ来い、は~やく来い」といつも口ずさんでしまうTなのでした。

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冷え性ってつらいよね~その3

こんにちは~だいぶ暖かくなってきましたね。

今日は「体を冷やす食べ物、温める食べ物」です。

   冷やす       温める

白砂糖           黒糖、蜂蜜

お酢            醤油、味噌、天然塩

白パン           玄米、全粒小麦パン

白いものは冷やす、黒いものは温める!

夏野菜          冬野菜(根菜類)

葉ものより根菜類、生野菜より温野菜が体を暖めます。

しょうが、にんにく、唐辛子など冷えとりの代表食材ですね。

さらに体の筋肉量が少なくて代謝が悪い方は

硬度の高いアルカリ性の炭酸水が良いです。

炭酸水飲む→ 血中の二酸化炭素が増える

体が酸欠状態と誤認→ 血中酸素濃度を高める

末梢まで血液が行き渡る

ミネラル、アルカリ性が新陳代謝UP!

・・・と温まるわけです!

冷えだけでなく肩こりなどにもとても良いです。

ただし寝る直前には飲むとミネラルの消化が

睡眠中の体に負担がかかるため

下痢を起こすこともあります

日中こまめに補給しましょう

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