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只今筋肉痛!!

10分間運動を始めました!!

何かの広告のようですが、違います。

こんにちは、ABです。wobblysweat01

運動不足のため、始めたのです。

「10分なんて・・・ききめ無いんじゃないの~┐(´-`)┌」

と思われる方っ!! 

以外と10分間動きまくるのはしんどいsign04sweat02

ですが、10分間だけならなんとかハードな筋トレもできます。

それを時間のあるときに1日10分×4回 できればやってます。

人は年齢に伴って成長ホルモンの量がだんだん少なくなっていきます。

成長ホルモンが活発に出るのは睡眠中(pm22:00~am2:00頃)と

運動直後!

運動も10分を1日何回かやれば良いのです!

というわけで始めたんですが、なかなか良い感じですよ。

10分間ウォーキングでも良いので

皆さん一度お試しあれwinkgood

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