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夜型?or 朝型?

高校野球 も終わり、オリンピック も中盤を過ぎて

皆さんもテレビに釘づけの時間が減ってきたのでは?

こんにちは~ AB です。

家に帰ってオリンピックを見ながら食事をするのが

最近の楽しみ、いや習慣になってたのですが・・・

太り始めたので・・・ガッツリ食べるのは止めました

そこで疑問

夜遅くに食べると太るのは何故か?

本来寝ている時間に食事をとると、

ホルモンや自律神経のバランスが崩れて

消費エネルギーが低下するのではと言われています。

食事の際、噛んだり、飲み込んだり、

消化したりする時に使われるエネルギーの消費は、

深夜1時に食べるときより

朝7時に食べる方が約1.5倍も高い

朝ご飯を食べたほうがやせやすい体になるそうですよ。

私も少しずつ朝型へ生活を変えていこうかなぁ~

あくあ治療院  http://www.aqua-massage.jp/

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