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継続は力なり ~ストレッチその1~

ストレッチをすれば体に良いとわかっていてもなかなか続かないという方は多いと思います。しかし何もしないでいると歳を重ねるごとにどんどん柔軟性は低下して行きます。

例えば継続的に動作を行って一部の筋肉が硬くなった場合、その中にある血管が圧迫されて血行が悪くなり、そこに老廃物が溜まって痛みとなります。その後動作を続けて行くとそこをかばって他の筋肉を動員させて動こうとするため、はじめに痛めた所もサポートしていた他の筋肉も疲労してますます硬くなってくるという悪循環に陥ります。

さてそこでストレッチなんですね。日常的にストレッチを行うと筋肉内の血管に新鮮な血液がたっぷり流れ込み溜まった老廃物を押し流してくれるし筋温も徐々に上がり柔軟性を取り戻して行きます。

当院でもお体の辛いところを楽にするためにご自宅でのストレッチ指導をしております。とりあえず簡単なストレッチから一週間続けてみませんか?

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